C’est mon premier cours !
Et je me pose plein de questions !
Vous êtes au bon endroit ! On a réuni ici toutes les infos pour que votre première séance se passe en toute simplicité.
Bienvenue chez Yoga Flow ! Nous sommes ravis de vous accompagner dans cette nouvelle aventure. Que vous soyez totalement débutant·e ou simplement curieux·se, notre studio est un espace bienveillant où chacun progresse à son rythme. Vous trouverez ici toutes les informations pour préparer au mieux votre première séance, afin qu’elle soit une expérience agréable, confortable et enrichissante.
Je ne suis pas souple
C’est une idée reçue : il n’est absolument pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga ! C’est justement la pratique régulière qui aide à développer souplesse, mobilité et conscience corporelle. Tous nos cours sont accessibles à tous les niveaux, débutants comme pratiquants avancés. Nos enseignants vous accompagnent avec bienveillance et proposent des adaptations selon vos possibilités du jour, pour une pratique respectueuse de votre corps.
J’ai des douleurs ou je suis enceinte
Votre médecin vous a conseillé de vous mettre au yoga ?
C’est une excellente idée, mais il est important de choisir une pratique adaptée. Le yoga offre différentes approches, et certaines peuvent ne pas convenir à certaines situations. Nos cours sont ouverts à tous les adultes en capacité de pratiquer, mais si vous avez des douleurs spécifiques ou une condition particulière, nous vous invitons à nous en parler en amont.
Si vous êtes enceinte et que vous n’avez jamais pratiqué le yoga, nous vous recommandons des styles doux comme le Hatha ou le Yin. Rémy, formé en yoga thérapie, pourra vous proposer des adaptations personnalisées si besoin. N’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous orienter vers la pratique la plus appropriée à votre situation.
Je ne sais pas quelle pratique choisir !
Pas d’inquiétude, c’est tout à fait normal de se poser la question ! Nous proposons plusieurs styles : Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Hatha Flow et Yoga Renfo, tous accessibles aux débutants, avec des adaptations possibles selon vos besoins.
Chaque pratique a ses bienfaits :
- Le Yin favorise la détente profonde et améliore le sommeil.
- Le Vinyasa et le Yoga Renfo apportent tonus, énergie et renforcement musculaire.
- Le Hatha et le Hatha Flow améliorent la posture, l’équilibre et la stabilité.
Toutes nos séances soutiennent également la respiration, la souplesse, la concentration et le bien-être global. Pour vous aider à faire votre choix, consultez nos pages :
Comment se déroule un cours ?
Les cours durent 1h15 (sauf le Yoga Renfo : 1h). Ils débutent par un temps d’ancrage en assise, parfois un exercice de respiration (pranayama), puis un échauffement doux, la pratique posturale et enfin une relaxation guidée d’environ 10 minutes. Nous vous conseillons d’arriver 5 à 10 minutes avant pour vous changer et vous installer dans la salle de pratique. Le studio n’est plus accessible dès le début du cours.
Qu’est ce que j’amène ?
Nous avons tout prévu pour que votre venue soit la plus simple et confortable possible. Le studio met à votre disposition du matériel de qualité professionnelle et écologique : tapis, briques, bolsters, coussins et sangles, pour une pratique en toute sécurité.
Il vous suffit de venir en tenue confortable, avec une gourde et un plaid pour la relaxation finale. La pratique se fait pieds nus ou en chaussettes antidérapantes selon votre préférence.
Sanitaires et vestiaires sont à votre disposition pour vous changer sur place.
Je veux m’inscrire à un cours découverte
Envie d’essayer le yoga ? C’est possible à tout moment de l’année ! Il vous suffit de réserver votre tapis en ligne via notre plateforme Bsport. Deux formules sont proposées pour découvrir le studio : le cours découverte à l’unité ou la carte 3 cours découverte, valable un mois à compter de l’achat. Une belle façon de prendre le temps d’explorer différents styles et de trouver celui qui vous convient.
JE RESERVE MON TOUT PREMIER COURS !
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Venir au studio
6 Rue Stéphane Guillemé
5e étage
85000 La Roche-sur-Yon
Le studio Yoga Flow est situé en centre-ville.
Pour y accéder, entrez dans la galerie située entre le tatoueur et la Cave à vin nature, puis empruntez la deuxième porte blanche sur votre droite. Le studio se trouve au 5e étage, accessible par ascenseur ou escalier. Un parking à vélo est disponible juste devant l’entrée de la galerie.
Si vous venez en voiture, vous pouvez vous garer dans les rues alentour ou au parking des Halles, situé à proximité. Le studio ouvre ses portes 15 minutes avant le début du cours et reste fermé une fois la séance commencée : pensez à arriver un peu en avance pour profiter pleinement de votre pratique.
Et si je veux revenir ?
La pratique vous a plu et vous souhaitez continuer ? Bonne nouvelle : nous proposons des cartes multi-cours adaptées à votre rythme, avec 3 formules au choix – 12, 24 ou 36 cours – à utiliser librement tout au long de l’année scolaire. Vous réservez vos séances quand vous le souhaitez, selon vos disponibilités et vos envies.
Pour en savoir plus sur nos formules et tarifs, rendez-vous sur notre page dédiée — on vous y attend avec plaisir !