Les pratiques de Yoga enseignées au studio

Il n’existe pas “un” yoga, mais une infinité de façons de le vivre.  Chaque corps, chaque moment, chaque besoin appelle une pratique différente.

 Vous avez envie de mouvement et d’énergie ? Le Vinyasa vous offre une danse fluide entre souffle et postures. Vous cherchez une pratique douce, ancrée, accessible ? Le Hatha vous guide avec calme et équilibre. Besoin de ralentir, de vous déposer en profondeur ? Le Yin vous invite à l’immobilité et à l’introspection.

Il ne s’agit pas de choisir le bon yoga, mais le bon moment pour chaque yoga. Laissez-vous guider par votre énergie du jour — il y a forcément un style qui vous fera du bien.

Le Vinyasa Yoga

Un yoga dynamique pour bouger et respirer en rythme

Le Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Ce yoga sollicite particulièrement le haut du corps, offrant un travail complet sur la force et l’endurance. Accessible à tous les niveaux grâce à des adaptations, il combine fluidité et énergie, permettant de se dépenser tout en développant souplesse et concentration. Idéal pour ceux qui recherchent un yoga rythmé et revitalisant, le Vinyasa aide aussi à calmer l’esprit en restant focalisé sur l’alignement et la respiration.

Le Hatha Flow

Un yoga fluide et doux alliant alignement et mobilité contrôlée

Le Hatha Flow est une approche hybride qui combine la douceur du Hatha et la fluidité du Vinyasa. En mouvement constant, il permet de ressentir les zones de fluidité et les blocages corporels. Cette pratique dynamique mais douce est idéale pour comprendre comment le corps s’articule et bouge. Le Hatha Flow convient à ceux qui souhaitent une transition en douceur entre effort et détente, offrant un équilibre parfait entre renforcement, souplesse et relaxation.

Le Hatha Yoga

Un yoga entre stabilité et souffle, pour renforcer le corps et apaiser l’esprit

Le Hatha est le yoga traditionnel axé sur la tenue prolongée des postures et la maîtrise du souffle. Il permet de ressentir et d’observer les équilibres et déséquilibres corporels sans jugement. Cette pratique engage le corps musculairement tout en recherchant la détente. En combinant effort physique et relaxation, le Hatha développe la conscience corporelle et mentale. Idéal pour ceux qui recherchent une pratique ancrée, c’est un yoga d’introspection qui améliore souplesse, force et équilibre intérieur.

Le Yoga Renfo

Un yoga tonique combiné à du renforcement pour se muscler et se sentir solide

Le Yoga Renfo est une pratique dynamique qui allie postures de yoga et exercices de renforcement musculaire ciblé. Accessible à tous, ce cours vise à tonifier en profondeur, améliorer la posture et renforcer la stabilité corporelle, notamment au niveau du centre (gainage, ceinture abdominale). Le travail se fait en conscience, avec une attention particulière à l’alignement et à la respiration. Une séance complète pour gagner en force, en souplesse et en équilibre, tout en cultivant la présence à soi.

Le Yin yoga

Un yoga tout doux pour relâcher les tensions et se détendre profondément

Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective basée sur trois principes : immobilité, maintien prolongé des postures et lâcher-prise. Sans engagement musculaire, il vise à relâcher les tissus profonds et calmer le mental. Les postures sont tenues plusieurs minutes, favorisant l’introspection et la relaxation. Idéal pour ceux cherchant une déconnexion du stress quotidien, le Yin Yoga offre un profond bien-être physique et mental, renforçant flexibilité et sérénité.

Le SomaYin Yoga

Un yoga très doux pour stimuler les fascias et se reconnecter à son corps en profondeur

Le SomaYin mêle mouvements somatiques et postures de Yin Yoga pour libérer les tensions en profondeur. Des gestes lents apaisent le système nerveux, délient les muscles et redonnent de la fluidité. Les postures de Yin sont agrémentées de micro-mouvements et stimulent les fascias, améliorant leur souplesse, leur hydratation et leur capacité d’auto-régulation. Cette pratique subtile invite à un relâchement global, une conscience corporelle affinée et un retour à soi apaisant, autant pour le corps que pour l’esprit.

LA Yogathérapie, quand le yoga soulage vos douleurs

La yoga thérapie est une approche adaptée qui utilise les outils du yoga : respiration, postures et relaxation, pour soulager les tensions et améliorer le bien-être au quotidien.
Cette pratique offre une réponse complémentaire aux approches médicales pour diminuer les douleurs récurrentes.
Les séances permettent de mieux comprendre son corps et adopter des gestes qui préviennent et apaisent les inconforts.
Plusieurs cycles sont organisés au cours de l’année.

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