Découvrez notre
Vous avez envie de pratiquer du yoga chaque semaine, et de partager votre énergie avec celle d’un groupe ? Choisissez votre enseignant, votre type de yoga et votre horaire.
Pour vous accompagner au mieux dans votre pratique, nous limitons les cours à 16 participants. Nous vous mettons du matériel écologique à disposition pour pratiquer dans les meilleures conditions : tapis, coussins, briques, sangles…
Nous proposons 10 approches différentes de yoga. Vous pouvez découvrir leur description :
Yin yoga
Trois règles pour pratiquer le yin : rester immobile, rester longtemps, laisser le corps vous guider vers une posture juste. Pas d’engagement musculaire ici, juste du relâchement, pour s’intérioriser et trouver du confort dans l’étirement, les compressions et le bavardage du mental. Une pratique lente et profonde qui ne vous laissera pas de marbre.
Yoga nidra
Le yoga Nidra est une pratique proche de la relaxation où l’enseignant nous guide dans un état de conscience mi-éveillé, mi-endormi, qui permet de calmer l’agitation du mental et de créer de l’espace.
Hatha + Nidra
Une séance qui débute par la pratique des asanas traditionnels du Hatha pour étirer le corps et créer de l’espace avant glisser vers une pratique guidée de Nidra. Une vraie pause ressourçante dans sa journée.
Hatha
La pratique dite traditionnelle au cours de laquelle, par le maintien de postures, nous cherchons à ressentir et à observer les équilibres et déséquilibres corporels, sans jugements ou interprétations. Il s’agit du yoga de l’effort durant lequel un engagement musculaire sera présent tout en cherchant la détente en allongeant le souffle.
Hatha + Yin
La pratique débute par du Hatha Yoga, le yoga postural traditionnel pour glisser lentement vers le Yin yoga. Le hatha apporte étirement musculaire alors que le yin va relaxer les articulations. Détente assurée pendant cette séance.
Hatha Flow
Une pratique hybride pour mieux comprendre comment le corps s’articule, bouge et ressentir les zones de fluidité et de blocage. Un mélange entre un Vinyasa doux et la profondeur du Hatha, le tout en mouvement.
Vinyasa
Le vinyasa est une pratique dynamique où les postures de yoga s’enchainent les unes après les autres. Il sollicite davantage le haut du corps que le Hatha yoga. Le niveau 1 est modéré et les explications de postures reprennent les bases, c’est un niveau adapté aux débutants.
Vinyasa / Yin
Alternance de 3 cours de Vinyasa Flow et 1 cours de Yin yoga pour apporter un équilibre entre le mouvement et la lenteur. Le niveau 2 a un rythme plus soutenu et les explications de postures sont plus approfondies, il convient aux personnes ayant déjà pratiqué du vinyasa ou une autre approche yang.
Ashtanga
L’Ashtanga est une pratique dynamique traditionnelle, où la rigueur et la répétition amènent à une intériorité. Les postures de la première séquence sont travaillées avec un ajustement personnalisé afin d’avancer au rythme de chacun. Le cours aussi bien adapté aux débutants qu’aux confirmés.
Yoga aérien
Le yoga aérien est un yoga qui se pratique dans un hamac suspendu au plafond. Ce dernier porte le corps et permet d’alléger les contraintes articulaires tout en réalisant des postures de yoga traditionnelles.
Les cours en entreprise
Vous ne pouvez pas quitter le bureau pour vous joindre à un cours ? Faites venir le yoga (et nos enseignants) à votre bureau !
Le yoga contribue à la santé du corps grâce à un gain de force, de flexibilité et l’amélioration de la posture, ce qui contribue à réduire les risques de blessures au travail. Le yoga aide également à augmenter la productivité de vos employés. Les employés quitteront un cours de yoga déstressés, détendus, calmes et plus concentrés, ce qui se traduira par une amélioration du cadre de vie au travail et une meilleure productivité.
Contactez-nous, nous pourrons construire ensemble une offre qui corresponde à vos besoins.
Ce dont nous avons besoin pour intervenir dans vos locaux :
– Un espace adapté, silencieux et sûr pour que les employés puissent pratiquer le yoga sur place
– Une personne assurant la liaison avec nous pour organiser les cours.
Évènements spéciaux
Quelque soit votre évènement, public ou privé (enterrement de vie de célibataire, congrès, ateliers, séminaires, retraites…), nous pouvons vous conseiller, vous accompagner et vous proposer une solution adaptée. Contactez-nous avec votre idée et laissez-nous vous parler de ce qui est possible.
Studio Yoga Flow
6 rue Guillemé – 5e étage
85000 La Roche sur Yon