Découvrez notre
Vous avez envie de pratiquer du yoga chaque semaine, et de partager votre énergie avec celle d’un groupe ? Choisissez votre enseignant, votre type de yoga et votre horaire.
Pour vous accompagner au mieux dans votre pratique, nous limitons les cours à 16 participants. Nous vous mettons du matériel écologique à disposition pour pratiquer dans les meilleures conditions : tapis, coussins, briques, sangles…
Des cours d’essai vous sont proposés du 12 au 23 septembre 2022. Les cours réguliers seront dispensés à compter du lundi 19 septembre 2022 selon le calendrier téléchargeable ici.
Vinyasa
Le vinyasa est une pratique dynamique où les postures de yoga s’enchainent les unes après les autres. Il sollicite davantage le haut du corps que le Hatha yoga. Le niveau 1 est modéré et les explications de postures reprennent les bases, c’est un niveau adapté aux débutants.
Hatha Flow
Une pratique hybride pour mieux comprendre comment le corps s’articule, bouge et ressentir les zones de fluidité et de blocage. Un mélange entre un Vinyasa doux et la profondeur du Hatha, le tout en mouvement.
Yoga doux
La douceur est au coeur de cette pratique. Un Vinyasa très lent pour amener du mouvement dans le corps. Cette pratique est parfaite pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou musculaires, ou simplement s’offrir un temps bienveillant pour soi.
Hatha
La pratique dite traditionnelle au cours de laquelle, par le maintien de postures, nous cherchons à ressentir et à observer les équilibres et déséquilibres corporels, sans jugements ou interprétations. Il s’agit du yoga de l’effort durant lequel un engagement musculaire sera présent tout en cherchant la détente en allongeant le souffle.
Ashtanga
L’Ashtanga est une pratique dynamique traditionnelle, où la rigueur et la répétition amènent à une intériorité. Les postures de la première séquence sont travaillées avec un ajustement personnalisé afin d’avancer au rythme de chacun. Le cours aussi bien adapté aux débutants qu’aux confirmés.
Yoga aérien
Le yoga aérien est un yoga qui se pratique dans un hamac suspendu au plafond. Ce dernier porte le corps et permet d’alléger les contraintes articulaires tout en réalisant des postures de yoga traditionnelles.
Yin yoga
Trois règles pour pratiquer le yin : rester immobile, rester longtemps, laisser le corps vous guider vers une posture juste. Pas d’engagement musculaire ici, juste du relâchement, pour s’intérioriser et trouver du confort dans l’étirement, les compressions et le bavardage du mental. Une pratique lente et profonde qui ne vous laissera pas de marbre.
Vinyasa / Yin
Alternance de 3 cours de Vinyasa Flow et 1 cours de Yin yoga pour apporter un équilibre entre le mouvement et la lenteur. Le niveau 2 a un rythme plus soutenu et les explications de postures sont plus approfondies, il convient aux personnes ayant déjà pratiqué du vinyasa ou une autre approche yang.
Envie d’essayer avant de vous inscrire ? Découvrez le programme de la période découverte.
Kundalini et Yoga Aérien
Cette année, nous proposons deux nouvelles pratiques de yoga : la Kundalini yoga et le yoga aérien en hamac.
Ces deux pratiques sont proposées 5 samedis dans l’année (voir le calendrier).
Parcours Yoga aérien
- 12 novembre : Saison de l’automne
L’automne & l’élément Métal : Saison du bilan, du recueillement et des récoltes. Séance pour cette saison de transition alternant du Yin (lenteur), et du Yang (mouvement). - 3 décembre : Yoga aérien restauratif
Prenez un instant pour lâcher prise ! Cours axé sur la restauration de l’esprit et du corps.
Avec le tissu installé près du sol, le Yoga Aérien Restauratif est une pratique lente et douce qui met l’accent sur la détente avec des étirements et mouvements doux à l’aide du hamac. - 14 janvier : Saison de l’hiver
L’hiver & l’élément Eau : C’est le moment de recharger nos batteries.
Séance de Yin Yoga pour s’adapter à la douceur et à la lenteur du rythme hivernal. Le hamac est descendu pour utiliser le sol comme appui dans les postures. - 11 février : Calme et équilibre
Séance pour améliorer la conscience et l’équilibre en renforçant les appuis dans les jambes à l’aide du tissu. - 11 mars : Saison du Printemps
Le Printemps & l’élément Bois : Le Renouveau de la vie ! L’élément Bois fournit la force de changer et d’aller de l’avant. Mise en mouvement à partir du sol pour s’envoler progressivement dans le hamac comme la chenille se transforme en papillon. - 8 avril : Mobilité et flexibilité des hanches
Séance d’ouverture et de relâchement des hanches et étirement des jambes. - 13 mai : Intersaison
L’intersaison & l’élément Terre : Moment de transition pour retourner dans le ventre de la « mère nourricière », la Terre. Séance cocon enveloppés dans le hamac. - 10 juin : Surya Namaskar
Enchaînement dynamique de la salutation au Soleil avec des inversions dans le hamac. - 8 juillet : Saison de l’été
L’été & l’élément Feu : Saison de l’extériorisation – Mobilité et action
Vous avez envie de retrouver votre âme d’enfant en pratiquant le yoga ? Venez vous amuser et vous reconnecter à la simplicité, aux joies et aux rires de l’enfance au travers des balancements.
Vous pouvez vous inscrire au cours ou au parcours complet. Les inscriptions pour le yoga aérien sont ouvertes.
Les cours pendant les vacances
Pendant les vacances scolaires, nous proposons régulièrement des cours avec un planning allégé.
Ces cours sont en supplément des abonnements et ouverts à tous, adhérents et non adhérents.
Les cours en entreprise
Vous ne pouvez pas quitter le bureau pour vous joindre à un cours ? Faites venir le yoga (et nos enseignants) à votre bureau !
Le yoga contribue à la santé du corps grâce à un gain de force, de flexibilité et l’amélioration de la posture, ce qui contribue à réduire les risques de blessures au travail. Le yoga aide également à augmenter la productivité de vos employés. Les employés quitteront un cours de yoga déstressés, détendus, calmes et plus concentrés, ce qui se traduira par une amélioration du cadre de vie au travail et une meilleure productivité.
Contactez-nous, nous pourrons construire ensemble une offre qui corresponde à vos besoins.
Ce dont nous avons besoin pour intervenir dans vos locaux :
– Un espace adapté, silencieux et sûr pour que les employés puissent pratiquer le yoga sur place
– Une personne assurant la liaison avec nous pour organiser les cours.
Évènements spéciaux
Quelque soit votre évènement, public ou privé (enterrement de vie de célibataire, congrès, ateliers, séminaires, retraites…), nous pouvons vous conseiller, vous accompagner et vous proposer une solution adaptée. Contactez-nous avec votre idée et laissez-nous vous parler de ce qui est possible.
Studio Yoga Flow
6 rue Guillemé – 5e étage
85000 La Roche sur Yon